Uykusuzluk Bağışıklık Sisteminden Ödün Veriyor

Uyku

Bu çalışma, birçok insanın çok az uyuduklarında neden hastalandığını açıklamaya yardımcı oluyor. Çalışma, yeterli uyku aldığımızda bağışıklık sistemimizin daha iyi çalıştığını ve uykunun sağlığımızı ve özellikle bağışıklık sağlığımızı nasıl etkilediğine dair daha fazla kanıt sağladığını gösteriyor. Optimal sağlık için önerilen uyku miktarı yedi saat veya daha fazladır.

Araştırmacılar, birbirinden farklı uyku düzenleri olan tek yumurta ikizlerinden alınan kan örneklerini analiz ettiler. Daha kısa uyku süresi ikizinin, kardeşine kıyasla bastırılmış bir bağışıklık sistemine sahip olduğu keşfedildi. Genetik, uyku süresi ve davranışının %31 ile %55’ini oluşturduğundan, araştırmacılar bu büyük genetik uyku süresi belirleyicisini kontrol etmek için tek yumurta ikizleri kullandılar.

Araştırmacılara göre, mevcut bazı veriler, bir laboratuvar ortamında uyku sınırlı bir süre kısaltıldığında, enflamatuar belirteçlerin arttırılabileceğini ve bağışıklık hücrelerinin etkinleştirilebildiğini göstermektedir. Bununla birlikte, doğal koşullar altında kronik kısa uyku süresinin etkilerini gösteren çok az veri bulunmaktadır. Bu çalışmada, daha kısa uyku süresinin dolaşımdaki beyaz kan hücrelerinin bağışıklık tepkisine dahil olan süreçleri kapattığını gösteren gerçek dünya koşulları kullanılmıştır.

CDC tarafından sağlanan bilgilere göre, insanlar son 100 yılda yaklaşık 1,5 ile 2 saat daha az uyuyor ve çalışan nüfusun yaklaşık üçte biri gece başına 6 saatten az uyuyor.

Bir cevap yazın